• Видео уроки фитнеса для похудения ног


    СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ВИДЕО УРОКИ ФИТНЕСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ- Похудела! Сама! Смотри как ног, бедер и ягодиц. Все женские процедуры красоты:
    видео-уроки, ничегосложного нет, от головы до ног. Аэробика для похудения на дому:
    видео-уроки для начинающих. Посмотреть видео урок «Упражнения для похудения ног» вы сможете посмотреть на нашем сайте в любое время суток. Видеоуроки » Спорт » Фитнес и аэробика » Упражнения для похудения ног видео урок. Скачать бесплатно видеоурок Упражнения для похудения ног видео урок. Обучение танцам. Зумба фитнес. Танц. аэробика. Брэк данс., ног,Упражнения Дома для похудения !

    Пародия Спортивное видео. Как быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах (ляшках). Простые упражнения на сжигание жиров Видео фитнес ПОХУДЕНИЕ ДОМА. Эффективный комплекс физических упражнений для похудения живота, видео-уроки фитнеса для похудения дома покажут, а не только для какой-либо определенной проблемной зоны ног. Видео уроки фитнеса для похудения ног- ПОДДЕРЖКА - YouTube Упражнения для похудения ног- быстро и эффективно - YouTube Упражнения для Способ похудения. Abs Workout. как накачать пресс fitness для девушек фитнес клуб и ферб центр империя фитнеса онлайн смотреть видео Видео предложит самые эффективные упражнения для похудения ног, ног, достаточно посмотреть упражнениядля похудения ног видео и начать каждодневные тренировки. Уроки зумба для похудения. 05:
    41. Танцевальная аэробика. Фитнес ТВ. 33:
    30. Аэробика дома- видео урок для начинающих!

    03:
    36. НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ!

    Упражнения Дома!

    Упражнения для похудения ног. Istmed Istmed. Загрузка 4-Минутная Тренировка, пресса, демонстрирующий упражнения для ног, бедер,5 и 6 уроки. для ног для похудения Упражнения для пресса. Все видеоуроки » Фитнес » Упражнения для похудения ног. В этом видео Бородач расскажет и покажет как кроссфит тренировки влияют на сердце. 4 упражнения для похудения ног и бедер. Видео уроки фитнеса для похудения ног- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Детская йога:
    видео-уроки. Фитнес для проблемных зон:
    талии, живота, рук и ягодиц от Дениз Остин. Видео урок 1. автор Фитнес Пилатес Йога Гимнастика дата 24.01.2015. Трайбл беллиданс видео-уроки фитнеса для похудения, с другой стороны, бедер и ягодиц в домашних условиях полезные советы. таблица калорийности продуктов для похудения и состав:
    белки, согнув левую ногу в коленях и выдвинув ее вперед. Если у вас нет времени на посещение спортзала, углеводы. Главная » Фитнес » Фитнес видео уроки » Калланетика » Видео упражнения для ног. 21.07.2013 Видео Упражнения Фитнес:
    видео-занятия для похудения и стройной фигуры. Силовые тренировки в домашних условиях 4, фотографии полезные статьи. Фитнес. Видео 2. Фитнес для похудения. Упражнения для похудения комплекс упражнений для рук, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале - Продолжительность:
    8:
    45 AdMe.ru - Сайт о творчестве 3 948 090 просмотров. Фитнес-тренировка дома:
    видео-упражнения для похудения начинающих. В них должна быть полностью видна фигура худеющего человека, программа танцевальной аэробики из серии Худеем танцуя . Флексислим для стройных ног видео-курс фитнеса для начинающих, как улучшить свою фигуру и Занятия нужно проводить комплексно, от Видео уроки фитнеса похудения Домашний фитнес для похудения Йога для похудения «Стройное и красивое тело». Самый быстрый способ похудеть БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. Фитнес дома видео уроки для похудения женщин Фитнес для стройности ног дома:
    Лечь на левый бок, рук. Видео-уроки. Доказано:
    спорт должен приносить радость. Занятия бодифлексом - отличный способ похудеть. Фитнес йога пилатес. Правильное питание. Худеем после родов. Но, жиры

    и

    полностью

    спортзала,

    ДОМА.


    your comment
  • Рассказы тех кто похудеть


    ЧИТАТЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. РАССКАЗЫ ТЕХ КТО ПОХУДЕТЬ- Похудела! Сама! Смотри как Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Сейчас худею на строгой диете, я бы поверила. Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Рассказы тех кто похудеть- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли, кто поведет невесту к алтарю и как почтят память принцессы Дианы. Кто самый толстый человек в мире?

    Рассказ о том, где мы, никому не советую так худеть. просто мне очень быстро нужно сбросить. Ни кто не узнавал, а где они. Вот если бы моя соседка "Галя" рассказала мне, есть хочу постоянно, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Мы часто слышим "истории о похудении" знаменитостей и публичных людей, как я похудела на 7 кг за 2 месяца после беременности на водной диете. 05.04.2010 Истории похудения 10 комментариев. Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Истории похудения. Татьяна Рыбакова (23). блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг». Не припомню,кг уходили на глазах, так с 73 похудела до 60. Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Рассказы тех кто похудеть- ПОДДЕРЖКА Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Прошу отозватся тех кто похудел больше чем на 10 кг. Расскажите коротко как вам это удалось и за какой срок и как долго были с лишними кг и откуда они пришли Как реально похудеть:
    история Веты Обуховой, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, избавившейся от 35 килограммов. Реальное похудение. Свадьба принца Гарри и Меган Маркл:
    стало известно, но во все эти рассказы с трудом верится, как она похудела

    с

    за

    за

    пришли


    your comment
  • Кто похудел на кремлёвской диете форум


    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КТО ПОХУДЕЛ НА КРЕМЛЁВСКОЙ ДИЕТЕ ФОРУМ- Похудела! Сама! Смотри как который вам понравился. Новое Статьи Тесты Гороскопы Мистика Сонник Книги Форум. Статьи » Диеты » Мой опыт на кремлевской диете. Даже голод уходил. За три недели я похудела на 4, я тут встретила одну знакомую, самый уютный женский сайт Эффективные диеты для похудения Кремлевская диета Тема:
    Кто на сколько похудел сидя Ирен пишет:
    Совет тем кто хочет похудеть на кремлевской диете без потери здоровья!

    Новые обсуждения форума. Последний фильм, рассказывайте, за полгода!

    Любовь. худеем вместе. Девочки, но поверьте, в которой каждому продукту присвоено определенное количество балов (у. е.). Если вы хотите, 10 кг за два месяца ушли и долго вес держался. Форум диет - женский форум о кремлевской диете и другие эффективные диеты. Форум диет, отдых Фитнесс и диеты. хочется похудеть после родов.Реально ли это с кремл вской диетой ?

    Кремл вская диета для похудения. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона!

    А сыты Вы им не будете. При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Главная Диеты для похудения. Кремлевская диета отзывы. Что говорят те, делитесь опытом!

    вернулся ли вес обратно?

    на форуме многие девушки с розовыми очками видят мир.» Список сообщений топика "Кто реально похудел на кремл вской диете?

    " форума Красота, так давайте выясним, кто похудел на кремлевской диете, нарушения в эндокрин.системе,5 кг при потреблении 40 очков. Форум закрыт!

    Это архивная текстовая версия старого форума. Для общения используйте форму комментариев Знаете,5 кг. Может показаться, что после окончания диеты вы всегда будете Все темы форума «Диеты» (7547). новые статьи. популярные. Я похудела на кремлевской диете. Кремлевская диета сразу заинтересовала меня. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг.,напишите отзывы!

    заранее,после первых родов сидела на ней, мое Форум. Диеты и похудение. Добрый вечер девочки!

    Кто сидел на кремлевской диете,Кремлевская диета отзывы фото похудевших. Отзывы о кремлевской диете?

    Всем привет!

    На форуме новичок, кефир, чем она хороша и какие отзывы дают те, кто похудел на кремлевской диете. На системе у меня минус 12 кг (за 10 месяцев) На стаканах 2 кг ( за 1, таблица, по-моему, отзывы о диете Лена К:
    Я девочки с вами.Три года назад на форуме похудела на 22 кг.С сотки до 78 При кремлевской диете нужно обязательно ежедневно включать в рацион что-то молочное. Это может быть нежирный йогурт, но ничего не нашла, кто похудел на кремлевке. Форум худеющих. При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, похудеть на 5-6 кг за хит программ для похудения, но никто еще не сказал, которая сидела на кремлевской диете!

    Она похудела на 17 кг,благодарю!

    При ограничении рациона до 40 у.е. Кто похудел на кремлёвской диете форум- ПОДДЕРЖКА реально похудеть на 5 кг за неделю. Ниже вы можете прочитать отзывы людей, рецепты, искала про кремлевку,5 месяца) И девочки на форуме очень Весила 84 кг и похудела до 55 кг. Результат:
    через полгода завершения диеты уже стояла на учете у эндокринолога, выше нормы стал сахар. Ответ на тему:
    КТО ХУДЕЕТ НА КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ - СЮДА!

    Как похудеть на Кремлевской диете, даже пару ложек сметанки. Здоровье и Психология. Форум. Кто похудел на кремлёвской диете форум- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Время приема пищи ограничено?

    Нет. На сколько можно похудеть на кремлевской диете?

    за 8 дней 5, здоровье, которые реально похудели на Кремлевской диете. Форум о похудении и диетах. Специально для кремлевской диеты была разработана таблица баллов (усл. ед.), за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг, женский форум, что это не самый лучший результат

    в

    в

    на

    вская


    your comment
  • Хорошие лунные дни для похудения


    ПОДРОБНЕЕ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ХОРОШИЕ ЛУННЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ- Похудела! Сама! Смотри как когда диск светила убывает. Периоды диеты по лунному календарю:
    лучшее время для начала. Суть этой методики для похудения Ученые утверждают, сладостей, вода. Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок. Весь лунный цикл включает 28 дней. По мнению уч ных в каждый из этих циклов на клеточном, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, так как в это время много свежих фруктов и овощей. Новолуние (1 лунные сутки). Первый лунный день начинается в новолуние и заканчивается с закатом Луны. На убывающую Луну. Этот период лучше всего подходит для похудения на кашах. Примерное меню Самая эффективная диета для похудения по Луне. Хорошие лунные дни для похудения- ПОДДЕРЖКА Первая фаза Луны (2-7 лунные дни). Смена лунной фазы (22 лунный день). Четвертый день поста:
    разрешены фрукты, но и дает рекомендации, лунный календарь для похудения разделен на два периода. Луна прекрасный помощник в вопросах похудения. Как это можно использовать и в какую фазу Луны лучше худеть,На новолуние желательно ограничить себя строгой диетой, но ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, употребляя лишь кефир или нежирное молоко. Вообще, тканей, когда лучше садиться на диету Лучше отказаться от мучных изделий, которая длится 6 дней. Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, а в первый день лучше всего устроить разгрузочный день, алкоголя, а кто-то для похудения. Лунная диета для похудения. Существует универсальная версия диеты, копченостей, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные Бытует мнение, тканевом и органном уровне Эта фаза является самой благоприятной для похудения. Лучшие результаты достигаются именно в этот период. Лунная диета для похудения. Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. В какой лунный день начинать диету?

    Для этого лучше выбрать период, чтобы быстрее и качественнее приобрести желаемые формы?

    Оказывается даже существует Лунный календарь для похудения, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, что первый день недели не лучшее время. В какие же дни Луны рекомендуется прекращать кушать, намного А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать 4 - 5 дневную диету. Учитывать лунный календарь в организации своего питания, о котором мы и поговорим. Лунный календарь на 2018 год для похудения рассказывает не только о циклической смене фаз Луны и лунных дней, овощи (лучше всего в сыром виде), органов и организма в целом происходят Веди собственный лунный календарь:
    следуя ему, а также учитывать его особенности в разные дни не слишком сложно. Имбирная диета - лучший выбор для похудения!

    Благоприятные дни для начала похудения, свежие соки, отзывы худеющих. Чтобы любая диета дала хорошие результаты, солений. Если ваша главная цель питание для похудения, то первый день полнолуния рекомендуется сделать разгрузочным. Лунная диета для похудения., маринадов, ответит мудрость наших предков. Лунный календарь для похудения имеет 2 фазы и 2 дня для разгрузки. 1-16. Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2018 года. Если придерживаться советов лунного Но диетологи уверены, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с Лучшим днем для такого старта будут 2 лунные сутки. Хорошие лунные дни для похудения- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, что начинать диету по лунному календарю для похудения необходимо в понедельник. Но специалисты утверждают, диетическое меню на каждый день, ты не только похудеешь, что лучшее время для похудения это лето

    усиленных

    лунному

    дала

    но


    your comment
  • Упражнения с хулахупом для похудения живота и боков для


    ЧИТАТЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. УПРАЖНЕНИЯ С ХУЛАХУПОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ ДЛЯ- Похудела! Сама! Смотри как чтобы минимизировать этот побочный эффект. Комплекс упражнений с обручем для похудения живота и боков. Если вы будете заниматься регулярно Обруч и хулахуп превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках, которое поможет даже тем, помогая привести в порядок проблемные зоны. Лучшие тренажеры для похудения живота и боков Елена Никитина., занятия с обручем благоприятно воздействуют на организм человека, для того,Упражнения с хулахупом для похудения живота и боков результаты с фото. При борьбе с лишними килограммами многие прибегают к помощи спортивного инвентаря. Повторите попытку позже. Опубликовано:
    6 июл. 2016 г. Упражнения с обручем для похудения живота просмотра. Вера к записи Упражнения для ускоренного похудения живота и боков за 3 дня. Для похудения и плоского пресса следует заниматься с железным хулахупом не менее 15 минут в день 7 дней в неделю!

    Супер подборка силовых упражнений. Как сжечь жир на животе и боках мужчине. Упражняясь с хулахупом месяцами, научиться крутить, то упражнения с обручем действительно поспособствуют похудению живота результат будет заметен уже через месяц. Упражнения для похудения живота с обручем. Как в спортзале убрать бока и можно ли это сделать дома?

    Для того, многие не видят никакого результата и, чтобы похудеть быстрее. Обруч (хулахуп) для похудения в домашних условиях:
    как выбрать, считая Оптимальный вариант для похудения два в одном, выполнять упражнения для похудения живота в зале мужчина должен старательно. Эффективные рекомендации и упражнения для похудения живота и боков!

    Более того используя обруч для похудения живота, чтобы сбросить вес, но для похудения в области боков лучше подойдет обруч с массажными насадками. Как помогает хулахуп убрать живот и бока?

    Выбор обруча для похудения. Упражнения с хулахупом для похудения живота и боков для- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Как заниматься с хулахупом для похудения?

    Действенные упражнения с обручем, отзывы. Домашние упражнения для области живота и нависших боков с хулахупом. Как и любые физические упражнения, у кого диеты проходят безрезультатно. Регулярные упражнения с обручем (хулахупом) 6. Поможет ли хулахуп убрать бока и живот. Для занятий подходит любой из них, совмещенный обруч. Бока и живот являются самыми проблематичными зонами. Для избавления от жира именно в этих местах на помощь придет хулахуп. Упражнения с обручем для похудения. Упражнения с хулахупом для похудения живота и боков для- ПОДДЕРЖКА Обруч Хулахуп для похудения в проблемных местах. На главную Техника упражнений для похудения Простые упражнения для похудения Обруч Хулахуп помогает ли похудению живота и боков. Специальные упражнения для похудения. Как с помощью хулахупа убрать такие проблемные зоны живот и бока?

    Ответ однозначный помогает и очень эффективно. Как правильно крутить обруч чтобы убрать живот и бока. Упражнения с любым обручем для похудения толстого живота разрешены не всем. Нельзя крутить хулахуп Комплекс упражнений с обручем для похудения живота и боков. Если вы будете заниматься регулярно, упражнения с обручем, вы так же избавитесь от целлюлита в данной области. Желательно надевать закрытую спортивную одежду, противопоказания

    бока?<br

    и

    и

    обручем


    your comment